Совсем скоро стартует пора летних отпусков, пляжей и вечеринок у бассейна, но далеко не все готовы к летнему сезону. Как быстро похудеть к лету без вреда для здоровья, читайте в нашем сегодняшнем материале.
1. Создайте способствующую похудению атмосферу
Труднее всего сделать первый шаг. Не обязательно ждать понедельника, чтобы начать худеть. Уже сегодня избавьтесь от вредных продуктов в холодильнике и оставьте только здоровую и полезную еду.
2. Найдите единомышленника
Проверено на личном опыте: худеть вместе всегда эффективнее. Во многом ваш компаньон станет вашей поддержкой и мотивацией в моменты, когда захочется съесть вкусный фаст фуд или шоколадку после тренировки.
3. Заведите пищевой дневник
Диетологи советуют завести пищевой дневник, куда вы сможете записывать все, что за день съели, а также отмечать физические нагрузки. Таким способом вы сможете контролировать свой рацион и со временем наглядно увидите, что стоит из меню убрать, чтобы не набирать лишние килограммы.
4. Пейте воду правильно
Чтобы вес начал уходить, надо пить много воды. Но когда похудеть нужно в сжатые сроки, стоит отказаться от кофе и черного чая. Специалисты рекомендуют потреблять только воду без газа и пару чашек зеленого чая без сахара. Вода во многом приглушит чувство голода, а также выведет из организма вредные элементы, которые мешают нам терять вес.
from Her Beauty https://ift.tt/2Llsm4L
via Entertainment News
No comments:
Post a Comment