Как бы мы не следили за своим питанием, иногда перед сном безумно хочется чего-нибудь вкусненького. Но чтобы на утро вы не пожалели о содеянном, рекомендуем ознакомиться со списком продуктов, которые нельзя есть перед сном.
1. Алкоголь
Если вы думаете, что бокал вина поможет вам быстро заснуть, то вы ошибаетесь. На самом деле алкоголь не позволяет организму погрузиться в фазу глубокого сна. А это значит, что утром вы будете чувствовать себя уставшими и сонными. Да и в целом с алкоголем надо быть предельно осторожными. Поэтому лучше обойтись стаканом теплой воды с лимоном или мятным чаем.
2. Острая еда
На ночь лучше не есть острого. Дело в том, что перец весьма нагружает процесс пищеварения, а также поднимает температуру тела. Из-за этого намного труднее заснуть, так как желудок будет работать всю ночь.
3. Злаки
Также стоит отказаться от потребления перед сном овсянки или хлопьев с молоком. В магазинных злаках очень много сахара и различных добавок, из-за чего значительно повышается содержание глюкозы в крови. Лучше оставить эту еду на завтрак, заменив покупные хлопья домашней гранолой,.
4. Сыр
Специалисты не советуют на ночь кушать сыр. А все потому, что в твердых сортах содержится много тирамина. Это аминокислота, которая заставляет мозг быть осторожным даже во сне. Такая чуткость вряд ли поможет вам хорошенько выспаться.
from Her Beauty https://ift.tt/2J05hTK
via Entertainment News
No comments:
Post a Comment