Лето в разгаре, а вы еще не успели привести свою фигуру в порядок? Есть надежный способ избавиться от лишних килограммов, при этом не прибегая к диетам и изнурительным тренировкам. Будьте уверены, следующие 12 секретов вас удивят!
1. Тщательно пережевывайте еду
Тщательно пережевывая еду, вы сможете сократить количество потребляемых калорий в среднем на 100 за каждый прием пищи. Согласитесь, впечатляет!
2. Готовьте дома
Это не только дешевле, но и более полезно. Диетологи подсчитали, что домашняя еда содержит в среднем на 140 калорий меньше, чем та, которую мы едим в кафе и в ресторанах. Это ли не повод приготовить ужин дома.
3. Упаковывайте оставшуюся еду с собой
Приходя на ужин в ресторан, мы часто переедаем, стараясь не оставлять ничего из того, что нам принесли в ресторане. Однако, лучше попросить персонал запаковать часть еды домой, чтобы доесть вкусное блюдо попозже.
4. Замените хлеб лавашем
Часто, когда у нас нет времени на полноценный обед, мы предпочитаем перекусить бутербродом с сыром и колбасой. Если вы обожаете бутерброды, готовьте их в лаваше, либо в листе салата. Добавьте туда любимую начинку из овощей, возможно даже кусочки вареного мяса, и приправьте каплей оливкового масла. Это будет очень вкусно, сытно и точно более полезно.
from Her Beauty https://ift.tt/2zihdzt
via Entertainment News
No comments:
Post a Comment