Сегодня мы решили развеять самые популярные мифы о здоровом питании. Отказываетесь от жиров, потому что они мешают сбросить вам вес? Налегаете на белки, ведь протеина много не бывает? Не едите фрукты, потому что в них много сахара? Тогда эта статья точно для вас.
Жир из пищи сразу превращается в жир на теле
Некоторые люди намеренно отказываются употреблять жирную пищу, боясь за свою фигуру. Но нужно понимать, что жир на теле – это следствие избытка калорий. Организму просто необходимо получать ежедневно нормальное количество жира. Иначе проблем со здоровьем не избежать. К примеру, большинство гормонов состоят из жиров. Без «жира» у вас никогда не будет красивых волос и сияющей кожи. Конечно, когда мы говорим о полезных жирах, мы имеем ввиду не жареную картошку и стейк, а различные растительные масла, семечки, орехи, морскую рыбу.
Фрукты такие же вредные, как и конфеты
В отличие от конфет, фрукты не содержат в себе рафинированный сахар. Их основа – вода и фруктоза, которая в умеренном количестве даже полезна для организма. Помимо фруктозы, они также богаты витаминами, клетчаткой, различными микроэлементами, которые так необходимы для здоровья человека.
За день необходимо выпивать 2 литра чистой воды
Сейчас уже никто не вспомнит, откуда взялся миф, что ежедневно человек должен выпивать два литра воды. Как показывает практика, у каждого свои потребности, которые, к тому же, могут изменяться на протяжении жизни. Поэтому, не стоит насиловать себя и пить воду, когда вам совсем этого не хочется. Помните: избыток воды тоже вреден для организма.
from Her Beauty https://ift.tt/2OE65zw
via Entertainment News
No comments:
Post a Comment