Что вы предпочитаете есть на завтрак? Мюсли? Гранола? Полезные энергетические батончики? Ореховая паста с цельнозерновым хлебом? Мы вас разочаруем, но это далеко не лучшие варианты полезного завтрака. И вот почему:
Мюсли и гранола
Каша из цельных овсяных зерен действительно полезна для здоровья. Правильные углеводы в ее составе медленно перевариваются и насыщают организм энергией до самого обеда. Польза же популярных мюсли, гранолы, хлопьев быстрого приготовления весьма сомнительна. Это легкоусвояемые продукты. Кроме проблем с пищеварением и лишним весом, они больше ничего не принесут вашему организму.
Выпечка
Ароматные круассаны или пышные булочки с чашечкой свежесваренного кофе – идеальный вариант для начала дня. Но не стоит обманывать себя. Такой завтрак содержит большое количество калорий и высокий гликемический индекс. Он не насытит вас энергией надолго и не подарит бодрость, как это показывают в рекламе.
Батончики
Шоколадные или так популярные сегодня энергетические батончики способны быстро утолить голод. Но он так же быстро возвратится к вам через несколько минут. Причем есть захочется вдвойне сильнее.
Бутерброд с колбасой
Традиционный для наших широт завтрак в виде бутерброда с колбасой – тоже не самый полезный вариант завтрака. Белый хлеб содержит большое количество быстрых углеводов, колбаса – вредных жиров. Вероятнее всего, такой завтрак отправится прямиком в жировые отложения, а не насытит энергией.
from Her Beauty http://bit.ly/2MdyeS5
via Entertainment News
No comments:
Post a Comment